De toppers van de ‘Squat University’ snappen maar al te goed dat de squat wordt gezien als één van de moeilijkste oefeningen. Het ziet er ongekend makkelijk uit, gewoon door je knieën zakken. Maar de kans is groot dat je dan 2 maandjes later pijn in je onderrug krijgt. Of misschien zelfs wel knieën die enorm veel pijn doen. Dat wil je natuurlijk voorkomen! In veel gevallen is een personal trainer veel te duur. Dan kun je gelukkig uit de voeten met de uitlegvideo’s van de Squat University. Deze helden leggen je precies uit hoe je blessures kan voorkomen en de squat perfect kan uitvoeren. Check dit filmpje maar eens:
Squat University op YouTube
Dr. Aaron Horschig is de legendarische mastermind achter dit YouTube-kanaal. Hij is gespecialiseerd in fysiotherapie en geeft daarnaast ook nog eens coaching. Wist je trouwens dat hij ook een Wall Street Journal bestseller heeft geschreven. Voor echte atleten is ‘The Squat Bible’ natuurlijk een must-read. Reken maar dat deze gozer veel verstand heeft van moeilijke oefeningen. En het beste van alles is nog wel dat hij al zijn kennis gratis deelt op YouTube. Als je dan toch al achter je smartphone zit in de gym, zoek dan eens één van zijn filmpjes op. Dan kun je daarna gelijk verdergaan met pijnvrij squatten. Bedank ons later maar! 😛
Handige filmpjes van de Squat University!
Wist je dat dit kanaal ondertussen al meer dan 1.6 miljoen+ abonnees heeft? De deadlift, benchpress en squat; zo’n beetje elke belangrijke oefening komt voorbij. Mocht je nog niet zo vaak sporten, dan kan dit kanaal de perfecte uitkomst zijn. Probeer zijn advies eens uit! Maar vergeet niet om ook nog ff iemand in je gym te vragen om naar je uitvoering te kijken. Een buitenstaander kan je vorm vaak nog beter beoordelen dan jijzelf in de spiegel. We hebben hieronder de drie meest bekeken video’s van de Squat University onder elkaar gezet. Dan zijn enorme gains straks gegarandeerd!
