Als je bij elke training dezelfde workout volgt kan dit na een tijdje best gaan vervelen. En dan is het best leuk om ook eens andere oefeningen te proberen!
Daar kan Musclewiki je goed bij helpen. Deze handige website weten namelijk precies welke workout het beste past bij elke spiergroep. Zo hoef je alleen aan te geven welke spieren je wil trainen en Musclewiki zorgt voor de rest! Denk hierbij aan een duidelijke uitleg en zelfs een aantal voorbeeld-filmpjes voor de oefeningen!
@techylifehax Secrets nerds don’t want you to know #muscleworkout #websites #helpfulwebsites #learnedontiktok ♬ Pirates of the Caribbean 4 (Movie Main Theme) – Original Motion Picture Soundtrack
Erg makkelijk!
Eigenlijk spreekt de site van Musclewiki wel voor zich, maar we kunnen je natuurlijk alvast kennis laten maken door het concept uit te leggen. Allereerst kies je dus je geslacht en vervolgens klik je op de gewenste spiergroep. Musclewiki laat vervolgens precies zien welke oefeningen je zou kunnen uitproberen om deze spieren te trainen. Zo kun jij dus telkens weer zorgen voor een diverse workout en train je ook nog eens precies de spiergroepen die je wil aanpakken! Daarnaast beschikt Musclewiki ook nog over allerlei andere handige tools.
Interessante tools?
Zo kun je met Musclewiki gemakkelijk je ‘one rep max‘ berekenen, ofwel hoeveel gewicht je maximaal kan tillen. Je hoeft enkel in te vullen welk gewicht je normaal kan tillen voor meerdere herhalingen. Dan doet deze handige tool de rest! Verder kun je ook nog berekenen hoeveel calorieën je dagelijks mag eten om op een bepaald gewicht te blijven. Wil je het nog professioneler aanpakken? Dan kun je zelfs de macro calculator gebruiken om je dagelijkse macro’s te berekenen (eiwitten, koolhydraten en vetten). Al met al is dit dus een geweldige app voor fanatieke sporters!
>> One Rep Max Calculator
>> Calorie Calculator
>> Macro Calculator
De Musclewiki apps
Naast de handige site is er uiteraard ook een app voor zowel Android als Apple. Downloaden maat!
De boel voor elkaar, en sporten maar!
Behoefte aan wat meer spiermassa? Top, aan het werk dan! De gym wacht op je. Mocht je nog een goede outfit zoeken, scoor dan je workout outfit en details hier samen! De juiste supplementen en vitamines helpen ook enorm. En goede voeding is natuurlijk de basis van elke afgetrainde krijger!
Train je liever thuis? Bouw dan je eigen home gym. Je kan het zo gek niet maken en je kan het thuis geleverd krijgen.
Check ook: Beginnen met sporten? Dit zijn 7 praktische tips die je moet weten!
