Voor veel mensen lijkt het nemen van een trap, die net zo lang is als te roltrap, een beetje onnodig. Het is namelijk veel gemakkelijker om gewoon stil te staan en de volgende verdieping te bereiken. Echter heeft het kiezen voor een trap heel wat voordelen die je misschien niet meteen zou kunnen bedenken. Zou je er graag meer over willen weten? Lees dan snel verder!
Waarom is het zo gezond om trappen te beklimmen?
Een van de grootste redenen om de trap te nemen is doordat het een positieve invloed kan hebben op je brein en je algemene gezondheid. Zo hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat het nemen van een trap je geheugen kan verbeteren en dat je een beter humeur kunt krijgen. Daarnaast helpt het regelmatig nemen van een trap ook nog eens bij het verminderen van het risico op hart aandoeningen doorheen je leven.
Naast de vermindering in risico van hart aandoeningen, zul je ook nog verschillende voordelen hebben wanneer je wat ouder bent. Mensen die vaker de trap nemen zullen namelijk minder kans hebben om te vallen. Zo helpt de trap bij het behouden van een balans en je traint er je onderlichaam mee. Wanneer je dan wat ouder bent, zullen je spieren nog altijd sterker zijn, waardoor je minder snel je balans zult verliezen en minder kans hebt om te vallen.
De perfecte manier om in beweging te blijven
Na een drukke dag op het werk, zijn er heel wat mensen die zich niet meer de deur uit kunnen krijgen om nog een uurtje te gaan zweten. Dit meestal omdat er andere mensen zijn waardoor je vaak op machines moet wachten. Dit is waarom het gebruiken van een trap zeker een goede oplossing voor je kan zijn.
Wanneer je om de zoveel tijd een korte pauze neemt om een aantal keer de trap op te lopen, zal dit je op lange termijn kunnen helpen om het risico van hart en andere aandoeningen te voorkomen. Wanneer je dit op verschillende momenten doorheen de dag doet zul je uiteindelijk dus ook niet elke dag naar de sportschool moeten gaan.
Image source: Pexels
