Heb je een niet zo hoog libido en wil je graag je eigen sex-drive werken? Dan heb je geluk. We hebben namelijk 10 eenvoudige manieren om je libido te boosten voor je op een rijtje gezet. Lees snel verder en ontdek er alles over!
Zorg dat je minder stress hebt
Stress is een van de grootste libido killers die je kunt ervaren. Om zin te hebben in seks, zul je namelijk tijd moeten hebben om je hier ook op te focussen. Wanneer je echter boordevol stress zit, zul je hier geen tijd voor kunnen vrijmaken. Echter kan het hebben van seks je wel helpen om stress te verwerken!
Werk aan de relatie
Voordat je gaat proberen om je seksuele ervaring te vergroten, zul je eerst en vooral aan je relatie moeten werken. Zo heeft elke relatie wel ups en downs waarbij er meer of minder sex voorkomt. Echter is het zeer belangrijk dat beide partners zich comfortabel in de relatie voelen zodat ze juist natuurlijk seks met elkaar willen hebben. Het is dus zeer belangrijk dat je op voorhand met je partner een gesprek zult voeren.
Eet Libido verhogend eten
Er zijn bepaalde soorten voeding waardoor je libido een natuurlijke boost zal krijgen. Deze voedingsmiddelen worden ook wel afrodisiacum genoemd. Wanneer je hier een bepaalde dosis van eet, zal je lichaam natuurlijk meer seks willen. Voorbeelden van dit soort eten zijn:
- Oesters
- Rood Vlees
- Eten met veel Zink
- Citrus
- Pepers
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van de voedingsstoffen die je kunnen helpen om je Libido te verhogen. Heb jij ze allemaal wel al eens geprobeerd?
Slaap voldoende
Je hebt het misschien al duizenden keren gehoord: Slaap is belangrijk. Echter zijn er nog altijd heel wat mensen die hier niet in geloven. Wanneer je echter voldoende slaapt, zul je heel wat verschillende voordelen kunnen ervaren. Ook op seksueel vlak! Wanneer je goed uitgerust bent zul je natuurlijk ook meer zin en energie hebben om aan seksuele activiteiten deel te nemen.
Maak gebruik van natuurlijke libido boosters
Er zijn verschillende kruiden die je kunt gebruiken om je libido een echte boost te geven. Zo heb je bijvoorbeeld Maca en Ginseng, die je aan je smoothies of andere soorten voeding kunt toevoegen om je libido naar het volgende niveau te tillen. Deze droge kruiden kun je tegenwoordig online overal vinden! Zeker genoeg aanbod dus om het uit te proberen.
Beweeg voldoende en zorg voor regelmatige sport sessies
Sporten kan voor verschillende redenen zeer goed voor je seksuele gezondheid zijn. Je zult er niet alleen een beter lichaam van krijgen, waardoor je meer zelfvertrouwen ontwikkeld. Maar je zult er ook een hoger libido door kunnen ontwikkelen. Als je dus ooit nog op zoek bent naar een gym motivatie, denk dan zeker terug aan deze blog.
Voorkom voedsel waar je libido van zal dalen
Net zoals er libido verhogend eten bestaat, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat je een daling in libido hebt, en je je dus minder seksueel voelt. Onze tip is dan ook om deze te soorten voeding te vermijden. Heb je geen idee wat dit voor een eten kan zijn? Geen enkel probleem, we hebben er een aantal voor je op een rijtje gezet!
- Gefrituurd eten
- Eten met veel sodium
- Voeding waar je lichaam insuline voor nodig heeft om het te verwerken
Zeg nee tegen middelen zoals alcohol of drugs
Alcohol en drugs zorgen er vaak voor dat je aan niet veel zult kunnen denken, laat staan het denken aan seks of andere seksuele activiteiten. Als je je eigen libido dus wilt verhogen, raden we je aan om hier geen gebruik meer van de maken.
Zorg dat je je goed in je vel voelt
Je zelf beeld is een van de meest belangrijke aspecten van je seksuele gezondheid. Wanneer je niet volledig lekker in je vel zit, zul je ook niet al te graag naakt voor iemand gaan staan. Ook kunnen er tijdens de seksuele momenten verschillende dingen zijn die je doorheen de dag niet zou merken.
Echter kun je je hest beste neerleggen bij hoe je eruitziet en er rustig aan iets aan doen door naar de sportschool te gaan. Je kunt je lichaam namelijk niet van het ene op het andere moment veranderen, waardoor je dus net zo goed ook comfortabel kunt zijn met wat je hebt.
Ga in behandeling voor depressieve gevoelens
Als je je niet gelukkig voelt, zul je in de meeste gevallen ook niet echt aan seksueel plezier kunnen denken. Voel je je dus niet helemaal goed en heb je vaker negatieve of depressieve gevoelens? Dan raden we je aan om hier zeker met professionals over te praten. Als je deze problemen verwerkt hebt, zul je uiteindelijk ook vanzelf een iets hoger libido kunnen krijgen.
