Weer een lange dag werken… Eerst maar eens een kop koffie zetten. Maar dat blijkt ook niet te werken. Niet voor lang meer!
Krijg namelijk meer energie door deze 10 sterke in de praktijk geteste tips.
Hoe krijg je meer energie?
Het is natuurlijk helemaal geweldig als je al deze manieren zou toepassen. Om nou ineens alle manieren toe te passen kan alleen wel lastig worden. Je kan er ook voor kiezen om elke week een manier extra toe te passen. Dan ben jij na enkele welken al fitter dan ooit tevoren! Laten we dus gelijk beginnen.
1 – Een koude douche
Brrr! Veel mensen genieten erg van een lange warme douche. Maar dit kan erg slecht zijn voor je energieniveau! Je lichaam hoeft nu namelijk geen werk meer te verrichten. Maar als je een koude douche zou nemen moet je lichaam ineens veel bloed rondpompen om je lichaam op temperatuur te krijgen. Dit is dus perfect voor de bloedcirculatie van je lichaam, en zal ook je weerstand verhogen. Even afzien dus, maar dan ben je wel weer zo fit als een hoentje!
2 – Méér zonlicht
Zonlicht is hartstikke belangrijk als je meer energie wil krijgen. Je hersenen maken namelijk serotonine aan als je de zon vaak ziet! Serotonine is niet alleen goed voor een hoger energieniveau, ook voor zelfvertrouwen en je seksuele activiteiten… Win-win dus.
3 – Je slaappatroon
Slapen, heerlijk! En het is ook nog eens goed voor je. Veel slapen betekend namelijk goed uitgerust zijn. Probeer dus elke etmaal ongeveer 8 uur te slapen, en probeer zoveel mogelijk op een vaste tijd naar bed te gaan.
4 – Weg met die telefoon
Probeer niet meer op je telefoon te kijken voor het slapen! Je hersenen denken namelijk dat het nog dag is als je teveel naar je oplichtende scherm kijkt. Hierdoor zul je dus alleen maar lastiger in slaap kunnen komen. Probeer dus gewoon minder op je telefoon te kijken. Ook overdag! In deze tijd kun je namelijk veel meer toffe andere dingen doen!
5 – Alcohol…
Deze manier zouden wij persoonlijk pas in week 10 toepassen… Een heerlijke whiskey gaat er namelijk altijd wel in! Maar een kater is natuurlijk hartstikke slecht voor je. En kost ook nog eens veel energie. Je voelt je vaak de hele dag moe door een kater.
6 – Cafeïne
Cafeïne kan ook een boosdoener zijn voor je energielevel. Na die eerste kop koffie voel je je namelijk erg energiek. Maar als je elke dag één kop koffie drinkt zul je je op den duur niet meer energiek voelen na het drinken van koffie. Op die manier blijft dit dus eigenlijk een vicieuze cirkel…
7 – Stop met roken
Energie of niet. Roken is sowieso hartstikke slecht voor je. Sla die sigaret dus maar even over! Er gaat namelijk minder zuurstof rond in je lichaam als je veel rookt. En je raad het al, hoe minder zuurstof hoe vermoeider je wordt. Verslaafd? Stop dan nu!
8 – Stop met stressen
Stress! Super vermoeiend. Je maakt je vaak nog het meest zorgen om de kleinste dingen. Stop hier mee. Het vreet namelijk aan je energieniveau! Het wordt lastiger om je te concentreren en vaak kun je ook niet goed slapen van teveel stress. Hoe stop je met stressen? Je kiest ervoor. Klinkt gek? Doe het maar eens dan en je zult zien dat het werkt.
9 – Beweeg!
Een betere conditie zorgt ook voor een hoger energieniveau. Op de lange termijn is dit dus perfect voor je. En op de korte termijn natuurlijk ook. Sport (gedoseerd) enkele keren per week een uur en zie je energieniveau stijgen met de dag!
10 – Vrienden?
Gezelligheid doet een mens goed. Het is dan ook erg verstandig om genoeg te relaxen met je vrienden. Daarbij, als je erg optimistische vrienden hebt zul je jezelf ook een stuk vrolijker en opgewekter worden! Of zoek natuurlijk enthousiaste vriendinnen… ?
Dit waren ze alweer… De 10 manieren om meer energie te krijgen. Ga jij ze ook uitproberen? Wij hopen van wel!
Check ook: Travel Couple Nico & Lau van vida.de.viajes reizen de hele wereld over
