Het is algemeen bekend dat vriendschappen kunnen vervagen na verloop van tijd. Echter heeft nieuw onderzoek aangetoond dat er een duidelijke leeftijd is waarop de meeste mensen hun sociale kring zien krimpen. Wil je er meer over te weten komen? Lees dan snel verder!
Rond het 25ste levensjaar begint het aantal vriendschappen geleidelijk aan af te nemen, met een opvallende daling in de jaren dertig en veertig. Dit is niet het gevolg van slechter contact of sociale onhandigheid, maar eerder van veranderende levensfasen, verplichtingen en prioriteiten. Hoewel dit proces universeel lijkt, ervaren veel mensen het als persoonlijk falen. Maar volgens experts hoort het juist bij volwassen worden: minder kwantiteit, meer kwaliteit.
Waarom volwassenen vriendschappen verliezen na 25
In de jeugd zijn vriendschappen vaak een logisch gevolg van gedeelde ruimtes zoals school, universiteit of sportclubs. Proximiteit speelt een grote rol. Rond je 25ste verandert die dynamiek drastisch. Mensen beginnen met werken, zullen verhuizen en relaties worden naar een nieuw niveau getild. Dit zorgt er allemaal voor dat men steeds minder tijd en energie hebben om vriendschappen actief te onderhouden.
De piek van deze daling ligt in de dertiger- en veertigerjaren. Dat is de periode waarin verantwoordelijkheden zich opstapelen: carrière, kinderen, mantelzorg of financiële druk. Vriendschappen verschuiven dan vaak naar de achtergrond. Volgens sociaal psychologen betekent dit niet dat mensen minder sociaal worden, maar dat hun energie vooral naar kernrelaties gaat—zoals partner of gezin.
Nieuwe connecties na 45
Opvallend genoeg stabiliseert het aantal vriendschappen rond het 45ste levensjaar. In deze fase van het leven maken mensen vaker bewust tijd vrij voor sociaal contact. Denk aan lokale sportverenigingen, vrijwilligerswerk of culturele activiteiten die gericht zijn op ontmoeting.
Daarnaast verschuift de inhoud van vriendschappen. Waar ze eerder draaiden om plezier of avontuur, zijn ze nu vaak geworteld in gedeelde waarden, steun en begrip. Volgens onderzoekers zijn deze veranderingen geen teken van verlies, maar van groei: vriendschappen worden bewuster gekozen en onderhouden.
De sociale kring mag dan kleiner worden, maar de emotionele waarde ervan neemt vaak toe. Wat begint als verlies, eindigt vaak in verdieping
