Als het gaat om zelfverdediging, is de beste optie altijd om gevechten te vermijden. Maar soms lukt dit niet , en daarom kan het nuttig zijn om een vechtsport te leren die functioneel is in real-world situaties.
Er zijn veel vechtsporten (budo) die je kunt leren, maar niet allemaal zijn ze even effectief in een straatgevecht. In dit informatieve artikel delen we je 5 beste vechtsporten voor zelfverdediging op basis van functionaliteit. Het is belangrijk om te onthouden dat het leren van een vechtsport slechts een aspect is van zelfverdediging. Het is ook cruciaal om gevaarlijke situaties te vermijden en een goed begrip te hebben van de omgeving.
Laten we dus kijken naar de sporten waar je het meeste aan hebt in real-world situaties;
5. Muay Thai
Muay Thai, ook wel bekend als de ‘kunst van de acht ledematen‘, is een Thaise vechtsport die bekend staat om zijn verwoestende stoten, trappen, knieën en ellebogen. Maar wat maakt Muay Thai zo’n goede basis voor zelfverdediging?
Allereerst is Muay Thai een zeer effectieve vechtsport, en het kan je helpen om zelfverzekerd te zijn in gevechtssituaties. Het is een agressieve sport die je leert om snel en doelgericht te handelen, en om je tegenstander met krachtige stoten en trappen uit te schakelen.
Een ander groot voordeel van Muay Thai is dat het je leert om stoten en trappen te incasseren. Dit is een belangrijke vaardigheid in een echte gevechtssituatie, waar je niet alleen moet kunnen uitdelen, maar ook klappen moet kunnen opvangen. Door regelmatig te trainen in Muay Thai word je hieraan gewend, waardoor je minder snel uit balans wordt gebracht en beter in staat bent om te reageren op een aanval.
Als iemand die zelf Muay Thai beoefent, kan ik zeggen dat deze sport niet alleen een uitstekende vorm van fysieke training is, maar ook een manier van leven. Muay Thai kan je helpen om sterker te worden, zowel fysiek als mentaal, en het kan je zelfvertrouwen geven in situaties waarin je jezelf moet verdedigen maar ook gewoon in het dagelijks leven.
4. Lethwei
Lethwei, ook bekend als de ‘kunst van negen ledematen’, is een traditionele vechtsport uit Myanmar die steeds populairder wordt in het westen. Wat maakt Lethwei zo’n goede optie voor zelfverdediging?
Lethwei is een zeer agressieve sport die zich richt op het uitschakelen van je tegenstander met snelle en krachtige stoten, trappen, knieën en ellebogen. Het belangrijkste verschil met andere vechtsporten is dat het gebruik van hoofdstoten is toegestaan en dat ze vechten zonder handschoenen, waardoor het een zeer realistische en effectieve vorm van zelfverdediging kan zijn.
Bovendien is Lethwei een zeer fysieke sport die je uithoudingsvermogen, kracht en snelheid traint, waardoor je in staat bent om snel en efficiënt te handelen in gevaarlijke situaties. Daarnaast kan het je leren om klappen op te vangen en om te gaan met pijn, wat essentieel is in een echte gevechtssituatie.
Als je op zoek bent naar een vechtsport die je kan helpen om jezelf te verdedigen, dan is Lethwei zeker een goede optie om te overwegen. Maar let op, want deze sport is echt super heftig!
3. Worstelen
Worstelen is een van de oudste vechtsporten ter wereld en een zeer effectieve vorm van zelfverdediging. De focus ligt hierbij vooral op het worstelen op de grond, waarbij jij je tegenstander probeert te controleren en domineren.
Worstelen kan je helpen om sterker te worden, zowel fysiek als mentaal, en om je zelfvertrouwen te vergroten. Het is een vechtsport waarbij techniek en tactiek belangrijk zijn, en waarbij je leert om snel en effectief te reageren op een aanval.
Een groot voordeel van worstelen is dat je bestudeerd hoe je iemand op de grond moet houden en controleren, waardoor je in staat bent om jezelf te verdedigen en je tegenstander uit te schakelen. De meeste straatgevechten eindigen uitendelijk ook op de grond waardoor dit extra effectief is.
2. Braziliaanse jiu jitsu (BJJ)
Braziliaans Jiu-Jitsu, vaak afgekort als BJJ, is een vechtsport die gericht is op grondgevechten en het gebruik van klem- en wurgtechnieken. Het is een effectieve zelfverdedigingstechniek die zich richt op het controleren en overmeesteren van een tegenstander, zelfs als deze groter en sterker is.
Wat BJJ zo effectief maakt, is dat het zich richt op het gebruik van techniek in plaats van brute kracht. Door middel van het toepassen van klem- en wurgtechnieken op specifieke punten van het lichaam, kan een BJJ-beoefenaar een tegenstander immobiliseren en uitschakelen zonder zelf veel fysieke inspanning te hoeven leveren.
Een ander voordeel is dat het je leert om te werken vanuit oncomfortabele posities. In een echte gevechtssituatie kan het gebeuren dat je op de grond belandt en dat je jezelf moet verdedigen vanuit een minder gunstige positie.
1. Mixed martial arts (MMA)
MMA, of mixed martial arts, is de nummer één op onze lijst van beste vechtsporten voor zelfverdediging. Deze sport ken je misschien wel door de UFC en mengt technieken uit verschillende disciplines, zoals worstelen, BJJ, kickboksen en karate, om een veelzijdige vechtstijl te creëren die perfect is voor zelfverdediging.
Een groot voordeel van MMA is dat je niet beperkt bent tot slechts één stijl van vechten. In plaats daarvan leer je een breed scala aan technieken en vaardigheden, waardoor je beter voorbereid bent op verschillende situaties. Of je nu te maken hebt met een tegenstander die sterk is in grappling of stoten, met MMA ben je in staat om te reageren en jezelf te verdedigen.
Door het beoefenen van deze sport ontwikkel je niet alleen fysieke vaardigheden, maar ook mentale kracht en discipline. Het vergt veel toewijding en hard werk om een goede MMA-vechter te worden, en deze kwaliteiten zullen ook van pas komen buiten de sportschool.
Eervolle vermeldingen
Laten we niet vergeten dat er nog steeds andere vechtsporten zijn die ook hun waarde hebben. Sambo, judo en karate zijn allemaal eervolle vermeldingen die zeker kunnen bijdragen aan je zelfverdedigingsvaardigheden.
Technisch gezien is de beste manier om jezelf te verdedigen ook gewoon gevaar vermijden. En wat is de beste training hiervoor? Parcours natuurlijk! Ren, spring en klim over obstakels om die beenkracht te krijgen die je nodig hebt om weg te sprinten van gevaarlijke situaties. Hoewel ik moet zeggen dat als iemand je toch inhaalt, je misschien toch één van deze bovenstaande beste vechtsporten voor zelfverdediging kent ;).
En als je net wilt beginnen met een vechtsport of al een ervaren athleet bent dan heb je natuurlijk ook goed gerief nodig zoals wraps, bokshandschoenen en scheenbeschermers. Hiervoor kun je het best terecht bij de online winkel BestFightShop.nl
Indien je zoals ons ook niet genoeg kunt krijgen van deze sport dan kun je hieronder nog gave artikelen lezen:
- De geschiedenis van Dutch Kickboxing; zo kwam deze vechtsport in Nederland terecht!
- De 5 belangrijkste lessen geleerd van 10 jaar vechtsport
- De bizarre subcultuur van neppe vechtsporten (Fake Martial Arts)
