Natuurlijk wil iedereen de voordelen van sporten merken, op zowel fysiek als mentaal gebied. Zo speelt sporten een grote rol in stressvermindering, maar kan het ook bijdragen aan een mooiere huid, een verhoogd libido en een verbeterde hersenfunctie.
Ben jij nog op zoek naar een mind-blowing workout die variatie biedt? Probeer crossfit in Almere eens uit en ervaar het zelf!
Beginnen met crossfit
Beginnen met een nieuwe sport, kan uitdagend zijn. Je hebt geen idee waar je moet beginnen, welke activiteiten er bij de sport horen en hoe vaak je moet trainen. Het grote voordeel is: crossfit combineert ontzettend veel diverse activiteiten, waardoor je iedere keer weer iets nieuws te wachten staat! Om te kunnen beginnen met crossfit, heb je alleen jezelf nodig, geen additionele kennis of spierkracht. De oefeningen kunnen namelijk naar niveau geschaald worden. Vaak wordt crossfit in lessen gehouden met hulp van een gespecialiseerde trainer, waardoor de sport uitstekend geschikt is voor beginners.
Variatie in trainingen
Waar crossfit vooral om bekend staat, is de variatie in de oefeningen. Iedere trainingssessie is anders; van weightliften, tot squatten, hardlopen en zelfs roeien, werkelijk alle soorten van sporten komen voorbij. De focus ligt op het trainen met je eigen lichaamskracht. Je gebruikt al je spieren en zet je volledig in om de sessie af te ronden. Kortom, bij crossfitten daag je jezelf uit en ga je tot het uiterste.
WOD
Crossfitten maakt gebruik van een WOD-opbouw. WOD staat voor ‘Workout of the Day’, en houdt in dat je iedere dag een aparte workout doet die verschillende oefeningen combineert. Ook wordt er in crossfit een benchmark WOD gedaan. Dit is een jaarlijkse of meerjaarlijkse workout die gehouden wordt om te testen in hoeverre je conditie en kracht verbeterd zijn in de loop van de maanden. Benchmark WOD’s zijn dus een manier om je progressie bij te houden en te reflecteren op welke punten je kan verbeteren.
Werken aan alle aspecten van fitheid
Tijdens het crossfitten train je alle aspecten die bij fitheid horen. In totaal zijn dit er tien. Een aantal belangrijke aspecten zijn bijvoorbeeld uithoudingsvermogen, cardiovasculair vermogen, kracht, coördinatie en snelheid. Ook werk je aan je flexibiliteit, nauwkeurigheid en power, waarmee je maximale kracht in minimale tijd uitoefent.
Crossfit Almere is voor iedereen bedoeld, ongeacht je huidige fysieke gesteldheid of leeftijd. Met deze vorm van sporten, draag je bij aan een fitte levensstijl en een gezond lichaam. Door de variatie en uitdaging die crossfit biedt, voel je je mentaal sterker maar wordt je vooral lichamelijk krachtiger. Beide aspecten zijn belangrijk om een fitte levensstijl te leiden.
Check ook: WORKOUTMONSTER MICHAEL VAZQUEZ TRAINT HARDER IN DE SPORTSCHOOL DAN JIJ
