Een strakke kaaklijn wordt door veel vrouwen gezien als woest aantrekkelijk. Tijd om die kaken eens in beweging te zetten om ze meer te definiëren.
Met deze simpele oefeningen krijg ook jij een strakke kaaklijn. Het is natuurlijk wel een kwestie van de oefeningen consistent en goed uitvoeren. Maar dat gaat jullie zeker wel lukken!
Oefening 1
Tuit je lippen en kijk omhoog, trek na 5 seconden je onderlip over je bovenlip en blijf omhoog kijken! Het kan er wel belachelijk uitzien, dus zorg er misschien voor dat je dit alleen doet. Het is wel een hele simpele oefeningen en het is dan ook aan te raden deze oefening 10 keer per dag te doen. Natuurlijk geldt, wel langzaam opbouwen!
Oefening 2
Open je mond en druk het puntje van je tong tegen de achterkant van je ondertanden. Adem in via je mond en maak een lange a-klank bij het uitademen. Doe dit ongeveer vier keer en kijk daarna naar rechts en leg je kin op je borst! Beweeg nu je hoofd van rechts naar links en dan moet die strakke kaaklijn snel komen.
Oefening 3
Deze oefening kun je bijna overal doen en is dus erg simpel! Laat je hoofd net over de rand komen van een kast of bed en til je hoofd 5 centimeter op. Dit moet je vervolgens 5 seconden volhouden en proberen zo vaak mogelijk te herhalen. Een hele makkelijke oefening vergeleken met de andere kaaklijn oefeningen dus.
Oefening 4
Deze laatste oefening is misschien nog wel de raarste van ze allemaal. Steek je tong zo ver mogelijk uit en houd dit een paar seconden vol. Natuurlijk moet je wel je kaakspieren aanspannen en dan moet het helemaal goed komen.
Fitness & voeding & kapsel
Naast deze oefeningen is het ook van belang dat je goed op je voeding let! Als je alleen maar vette producten eet blijf je natuurlijk een dik gezicht houden. Probeer ook zout zo veel mogelijk te vermijden. Hier gaat je gezicht namelijk ook dikker van lijken. Een lager algeheel vetpercentage helpt immens met het definiëren van je spieren en botten, en dus ook je kaaklijn. Probeer sowieso onder de 18% vetpercentage te komen.
Een van de beste oefeningen is misschien wel de sportschool. Je zult spieren opbouwen en vet verliezen, dit vet zal dan ook vanzelf verdwijnen uit je gezicht! Daarbij kun je in de sportschool nog enigszins ‘normale’ oefeningen doen in plaats van de hele dag je tong uit te steken… ?
Ook helpt het soms om een ander kapsel te kiezen! Heb je bijvoorbeeld opgeschoren zijkanten dan ziet je gezicht er vaak al een stuk ‘strakker’ uit! Zeker het proberen waard dus.
Extra video: Exercises for a defined jawline
In deze video worden nog meer tips gegeven voor een strakke kaaklijn, zeker het kijken waard!
Check ook: Sterke erecties dankzij goede voeding: dit moet je eten!
