Lifestyle

Aunque tradicionalmente se asocian con la salud femenina, los ejercicios de Kegel son igualmente beneficiosos para los hombres. Estas sencillas contracciones fortalecen los músculos del suelo pélvico, esenciales para funciones…

Para definir músculo no solo es necesario un entrenamiento adecuado, sino también una dieta estricta que complemente los ejercicios. A lo largo de las siguientes líneas te vamos a revelar…

Una de las preguntas que más se repiten entre los amantes del gimnasio es si se pierde músculo durante los días de descanso y cuánto tiempo se tarda en perder…

La Navidad es sinónimo de celebraciones, comidas copiosas y, muchas veces, excesos. Tanto que, por lo general, todos acabamos estas fiestas con algún kilo de más. Algo que, sin embargo,…

No siempre es necesario ir al gimnasio o usar pesas para ganar masa muscular. Con la técnica adecuada y constancia, puedes lograr resultados impresionantes desde la comodidad de tu hogar.…

Unos hombros fuertes y bien definidos son esenciales para cualquier rutina de entrenamiento que se precie. De igual forma, el desarrollo de los deltoides mejora la estética corporal y previene…

Cuando se llega a la cincuentena, cuidarse para de ser una opción a convertirse en un imperativo. Al menos para aquellos que quieran mejorar su estado de salud y garantizarse…

Las primeras citas ponen nervioso a cualquiera. El miedo a no estar a la altura o ‘cagarla’ nos persiguen, en muchos casos limitándonos o bloqueándonos a la hora de ser…

Tanto si tienes pareja como si tienes tus rollitos de una noche, te interesa conocer cómo conseguir que a tu chica le encante lo que le ofrezcas en la cama…

Dos estudios independientes realizados en universidades europeas han demostrado que el BET (Brain Endurance Training, por sus siglas en inglés). Un método combinado de ejercicio físico y entrenamiento cognitivo, puede…