Cuando se trata de necesidades fisiológicas, pocas veces nos detenemos a pensar si existe una forma más saludable de hacerlo. Sin embargo, la ciencia ha analizado este tema y los estudios médicos sugieren que la postura al orinar sí puede influir en la eficacia y la salud del aparato urinario.
Para los hombres, orinar de pie es lo más habitual, pero esta costumbre no siempre es la más beneficiosa. De acuerdo con expertos en urología, la mejor forma de vaciar la vejiga de manera eficiente es haciéndolo sentado.
¿Por qué es mejor orinar sentado?
Los motivos que alegan distintos estudios al respecto son varios:
Mayor relajación de los músculos
Cuando una persona se sienta, la musculatura del suelo pélvico y de la vejiga se relaja más, facilitando la expulsión de la orina. Este factor es clave para asegurar que la vejiga se vacíe completamente, reduciendo el riesgo de infecciones urinarias y problemas de próstata en el futuro.
Mejor control del flujo urinario
Los estudios indican que la fuerza del chorro y el vaciado de la vejiga son más eficientes en posición sentada. Esto es especialmente relevante en hombres con problemas de próstata o dificultades para orinar, quienes podrían notar una mejora considerable al cambiar de postura.
Menos visitas al baño
Orinar sentado no solo mejora la efectividad del proceso, sino que también podría reducir la frecuencia con la que se necesita ir al baño, ya que se consigue un vaciado más completo de la vejiga.
La higiene, un factor determinante
En espacios públicos, la higiene de los inodoros puede influir en la elección de la postura. Muchas personas, incluidas las mujeres, optan por no sentarse completamente en baños poco higiénicos, lo que puede afectar la eficacia del vaciado urinario.
Aunque la decisión final depende de cada persona, la ciencia sugiere que orinar sentado tiene beneficios médicos claros. Si se busca una mejor salud urinaria y menos molestias, cambiar de postura e integrarla de forma definitiva en tu estilo de vida puede ser un pequeño ajuste con grandes ventajas.
