Los especialistas en fitness tienen claro que 2025 va a ser un año que marque un antes y un después, y no solo en la llegada de más y más personas a este mundillo.
También por los cambios que se van a producir en forma de nuevas tendencias y ejercicios que van a cobrar protagonismo en los centros especializados. De todo ello vamos a hablar en las próximas líneas.
Las 8 tendencias en el mundo del fitness que marcarán el paso en 2025
Las principales tendencias fitness que van a marcar este nuevo año y llegan para quedarse son:
Entrenamiento a distancia personalizado
Con un crecimiento del 414%, el entrenamiento remoto sigue ganando adeptos. Gracias a entrenadores personales disponibles a través de apps y videollamadas, este método ofrece flexibilidad y resultados sin necesidad de ir al gimnasio, ideal para quienes buscan equilibrar vida personal y ejercicio.
Hyrox: fuerza y resistencia en un solo reto
Esta competición híbrida combina carrera y ejercicios funcionales, atrayendo a quienes desean desafiarse física y mentalmente. Con un aumento del 233% en popularidad, Hyrox promete ser una disciplina clave para los amantes del deporte competitivo.
Regla 30-30-30: simplicidad matutina
Esta rutina, basada en consumir 30 gramos de proteínas, seguido de 30 minutos de ejercicio ligero tras despertar, destaca por su practicidad y beneficios metabólicos. Es ideal para quienes buscan empezar el día con energía.
Quadrobics: inspiración animal
Este entrenamiento, inspirado en movimientos animales, mejora fuerza, flexibilidad y coordinación. Con un aumento del 174%, Quadrobics es una tendencia que conecta con el movimiento natural del cuerpo.
Fitness virtual
La tecnología sigue revolucionando el fitness. Clases de realidad virtual y programas interactivos hacen que el ejercicio sea más inmersivo y accesible, especialmente para quienes buscan una experiencia innovadora y motivadora.
Pram fitness: ejercicio con cochecito de bebé
Diseñado para madres que desean mantenerse activas sin separarse de sus bebés, este método combina caminatas y ejercicios funcionales, promoviendo el bienestar en familia.
El regreso del step aerobic
Con su capacidad de adaptarse a distintos niveles de intensidad, el step aerobic vuelve a ser popular, destacando por su impacto cardiovascular y resistencia.
Entrenamiento funcional
Focalizado en mejorar movimientos cotidianos, este enfoque práctico fortalece y previene lesiones, ideal para quienes buscan funcionalidad y bienestar diario.
La clave para cuidar nuestra salud física y mental, no es ya solo realizar determinados ejercicios, sino sobre todo integrarlos en nuestra forma de vida. ¡Por un año de mucha salud para tod@s!
