{"id":7330,"date":"2025-05-03T10:03:18","date_gmt":"2025-05-03T10:03:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dailybase.com\/es\/?p=7330"},"modified":"2025-05-03T10:03:18","modified_gmt":"2025-05-03T10:03:18","slug":"como-lograr-que-tus-hijos-duerman-mejor-consejos-practicos-para-padres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dailybase.com\/es\/como-lograr-que-tus-hijos-duerman-mejor-consejos-practicos-para-padres\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo lograr que tus hijos duerman mejor: consejos pr\u00e1cticos para padres"},"content":{"rendered":"\n

El sue\u00f1o infantil es uno de los grandes temas que m\u00e1s preocupan a las familias, especialmente cuando los peque\u00f1os empiezan a crecer y los despertares nocturnos o la falta de descanso comienzan a pasar factura. Seg\u00fan el doctor H\u00e9ctor Boix<\/strong>, pediatra del Hospital Universitari Dexeus, establecer buenos h\u00e1bitos desde los primeros meses de vida es clave para prevenir problemas m\u00e1s adelante.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para que los ni\u00f1os duerman mejor<\/h2>\n\n\n\n

Durante los primeros meses, un beb\u00e9 puede dormir entre 16 y 17 horas <\/strong>diarias, repartidas a lo largo del d\u00eda. Sin embargo, los verdaderos problemas del sue\u00f1o suelen aparecer en la etapa escolar, cuando el descanso inadecuado empieza a relacionarse con dificultades en el aprendizaje, lenguaje o comportamiento.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a dormir mejor<\/strong>? Uno de los consejos principales del doctor Boix es proteger el espacio destinado al sue\u00f1o: la cama debe ser un lugar exclusivo para descansar<\/strong>, sin juegos, comidas ni castigos asociados. Tambi\u00e9n insiste en la importancia de establecer una hora fija para acostarse<\/strong>. Muchos ni\u00f1os no tienen un horario definido para dormir, pero s\u00ed para levantarse, lo que acorta dr\u00e1sticamente sus horas de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\"mejorar<\/figure>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, las horas previas al descanso son esenciales<\/strong>. El especialista recomienda evitar actividades estimulantes como videojuegos o pantallas y optar por rutinas tranquilas<\/strong>: una ducha, cena ligera, cepillado de dientes, un cuento\u2026 y a dormir. La constancia es fundamental.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY qu\u00e9 pasa si el ni\u00f1o se despierta por la noche<\/a><\/strong>? En beb\u00e9s, puede deberse a c\u00f3licos o necesidades alimenticias. En ni\u00f1os m\u00e1s mayores, a veces el problema es m\u00e1s emocional. Muchos solo buscan un poco m\u00e1s de tiempo con sus padres. Por eso, dedicar momentos de calidad antes de acostarse puede marcar la diferencia.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, como apuntan noticias<\/a><\/strong> recientes, es aconsejable que los ni\u00f1os se duerman solos, en su propia cama. Acompa\u00f1arlos, pero sin dormirlos en brazos o en otro sitio para luego trasladarlos, es una manera eficaz de que reconozcan su espacio de descanso.<\/p>\n\n\n\n

Con amor, paciencia y rutinas claras, es posible ayudar a nuestros hijos a dormir mejor y, con ello, a crecer m\u00e1s felices y sanos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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