{"id":9427,"date":"2025-09-29T12:19:00","date_gmt":"2025-09-29T12:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dailybase.com\/de\/?p=9427"},"modified":"2025-09-30T23:22:00","modified_gmt":"2025-09-30T23:22:00","slug":"diese-10-morgenroutinen-machen-euch-zu-einer-echten-maschine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dailybase.com\/de\/news\/diese-10-morgenroutinen-machen-euch-zu-einer-echten-maschine\/","title":{"rendered":"Diese 10 Morgenroutinen machen euch zu einer echten Maschine!"},"content":{"rendered":"\n

Ihr befindet euch im immer gleichen Trott, ihr kommt einfach nicht vorw\u00e4rts und seid absolut nicht produktiv. Nur wie k\u00f6nnt ihr das \u00e4ndern? Die folgenden Morgenroutinen sind ein erster Schritt, der euch zu einem produktiveren Menschen machen wird. Lest jetzt weiter und ver\u00e4ndert euer Leben nachhaltig zum Guten!<\/p>\n\n\n\n

01. Verbannt euer Smartphone aus dem Schlafzimmer<\/h2>\n\n\n\n

Jeden Morgen klingelt der Handywecker und dann kommt auch schon der erste Griff zum Smartphone. Dabei ist das eigentlich Gift f\u00fcr den Start in den Tag. Das Gehirn wird sofort \u00fcberreizt und der \u00dcbergang zu einem wachen Zustand wird erschwert. Nicht wenige Experten sind der Ansicht, dass darunter die Konzentration den ganzen Tag \u00fcber leiden wird. Kauft euch lieber einen Wecker – ganz klassisch!<\/p>\n\n\n\n

02. Nach dem Aufstehen direkt das Bett machen<\/h2>\n\n\n\n

Seid ihr dann wach und steht auf, macht am besten sofort das Bett. Ihr k\u00f6nnt euch nicht nur auf ein kuscheliges Bett am Abend freuen, sondern beginnt den Tag direkt mit der Erledigung einer wichtigen Aufgabe. Die Organisation des Tages startet also mit einem sch\u00f6nen Schwung. Perfekt!<\/p>\n\n\n\n

03. Sonnenstrahlen f\u00fcr ein nat\u00fcrliches Aufwachen<\/h2>\n\n\n\n

Jetzt ist es Zeit, Sonnenlicht zu genie\u00dfen. Wie w\u00e4re es, wenn ihr nur 5 Minuten vor die T\u00fcr geht? Nicht nur die gute Luft wird euch guttun, sondern auch das Tages- beziehungsweise Sonnenlicht. Das st\u00e4rkt eure 24-Stunden-Uhr und wird euch langfristig einen ges\u00fcnderen Schlaf bescheren.<\/p>\n\n\n\n

04. Wasser als Lebenselixier<\/h2>\n\n\n\n

Jeden Tag nach dem Aufstehen solltet ihr euch erstmal ein Glas Wasser (am besten stilles Wasser) g\u00f6nnen. Euer Kreislauf kommt dadurch in Schwung. Au\u00dferdem wird der Fl\u00fcssigkeitsverlust der Nacht ausgeglichen. Ihr habt mehr Energie, eure Verdauung verbessert sich und auch sonst wird das Wohlbefinden gesteigert.<\/p>\n\n\n\n

05. Der Tag startet – mit Bewegung!<\/h2>\n\n\n\n

Wie w\u00e4re es jetzt mit ein bisschen Bewegung? Vielleicht solltet ihr nur ein paar Minuten f\u00fcr ein bisschen Action sorgen. Es muss kein echter Sport sein, aber bringt euren Kreislauf in Schwung. Ihr belebt K\u00f6rper und Geist und der Tag wird deutlich produktiver werden als sonst.<\/p>\n\n\n

\n
\"Mann<\/figure><\/div>\n\n\n

06. Ein Moment der Stille<\/h2>\n\n\n\n

Danach k\u00f6nnt ihr kurz verweilen und euch entspannen. Setzt euch auf einen Stuhl und tut einfach nichts. Ein paar Minuten reichen und ihr seid im Anschluss fokussiert und voll da.<\/p>\n\n\n\n

07. Was liegt heute an?<\/h2>\n\n\n\n

Nehmt euch nichts vor, was ihr nicht schaffen k\u00f6nnt. Verzichtet auf eine lange To-do-Liste, sondern konzentriert euch auf die wirklich wichtigen Dinge. Schreibt drei Sachen auf, die ihr heute unbedingt erledigen wollt. Beachtet aber, dass das Ziel realistisch sein muss.<\/p>\n\n\n\n

08. 5 Minuten f\u00fcr etwas wirklich Wichtiges aufbringen<\/h2>\n\n\n\n

Und nun? Wie w\u00e4re es, wenn ihr euch 5 Minuten Zeit f\u00fcr etwas nehmt, was wirklich wichtig ist? Vielleicht ein Buch lesen? Eine Seite am Tag reicht schon aus. W\u00e4hlt etwas mit Mehrwert, eventuell ein philosophisches beziehungsweise intellektuelles Buch. Bringt euren Verstand auf Vordermann und bildet euch weiter. Auf das Jahr gesehen werdet ihr nicht nur das gute Gef\u00fchl haben, euch weiterentwickelt zu haben, sondern auch sehr von dieser Routine profitiert zu haben.<\/p>\n\n\n\n

09. Nicht im Arbeitsalltag verlieren<\/h2>\n\n\n\n

Kennt ihr das? Das erste Meeting f\u00e4ngt schon mit belanglosem Gerede an, dann erhaltet ihr 10 unwichtige E-Mails, die einfach nur Zeitfresser und zugleich unendlich belanglos sind. Wie w\u00e4re es, wenn ihr stattdessen die ersten 3 Arbeitsstunden richtig durchpowert und alles Wichtige wegarbeitet? Mit dem belanglosem Fake Work k\u00f6nnt ihr euch schlie\u00dflich auch sp\u00e4ter noch besch\u00e4ftigen. Dadurch wird eure Produktivit\u00e4t enorm steigen!<\/p>\n\n\n\n

10. Das war ein wirklich guter Tag!<\/h2>\n\n\n\n

Lasst den Tag Revue passieren und erinnert euch, wie gut heute alles war. F\u00fchrt euch vor Augen, was ihr alles geschafft habt, und erinnert euch daran, dass ihr es morgen wieder genauso machen werdet. Haltet ihr euch dann an diese 10 Routinen, dann werdet ihr langfristig garantiert profitieren und tats\u00e4chlich zu einer richtigen Maschine werden. Ob das hei\u00dfe Wiesn-Playmate Leonie Splitter<\/a> wohl auch so eine schlaue Morgenroutine hat?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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