Ihr befindet euch im immer gleichen Trott, ihr kommt einfach nicht vorwärts und seid absolut nicht produktiv. Nur wie könnt ihr das ändern? Die folgenden Morgenroutinen sind ein erster Schritt, der euch zu einem produktiveren Menschen machen wird. Lest jetzt weiter und verändert euer Leben nachhaltig zum Guten!
01. Verbannt euer Smartphone aus dem Schlafzimmer
Jeden Morgen klingelt der Handywecker und dann kommt auch schon der erste Griff zum Smartphone. Dabei ist das eigentlich Gift für den Start in den Tag. Das Gehirn wird sofort überreizt und der Übergang zu einem wachen Zustand wird erschwert. Nicht wenige Experten sind der Ansicht, dass darunter die Konzentration den ganzen Tag über leiden wird. Kauft euch lieber einen Wecker – ganz klassisch!
02. Nach dem Aufstehen direkt das Bett machen
Seid ihr dann wach und steht auf, macht am besten sofort das Bett. Ihr könnt euch nicht nur auf ein kuscheliges Bett am Abend freuen, sondern beginnt den Tag direkt mit der Erledigung einer wichtigen Aufgabe. Die Organisation des Tages startet also mit einem schönen Schwung. Perfekt!
03. Sonnenstrahlen für ein natürliches Aufwachen
Jetzt ist es Zeit, Sonnenlicht zu genießen. Wie wäre es, wenn ihr nur 5 Minuten vor die Tür geht? Nicht nur die gute Luft wird euch guttun, sondern auch das Tages- beziehungsweise Sonnenlicht. Das stärkt eure 24-Stunden-Uhr und wird euch langfristig einen gesünderen Schlaf bescheren.
04. Wasser als Lebenselixier
Jeden Tag nach dem Aufstehen solltet ihr euch erstmal ein Glas Wasser (am besten stilles Wasser) gönnen. Euer Kreislauf kommt dadurch in Schwung. Außerdem wird der Flüssigkeitsverlust der Nacht ausgeglichen. Ihr habt mehr Energie, eure Verdauung verbessert sich und auch sonst wird das Wohlbefinden gesteigert.
05. Der Tag startet – mit Bewegung!
Wie wäre es jetzt mit ein bisschen Bewegung? Vielleicht solltet ihr nur ein paar Minuten für ein bisschen Action sorgen. Es muss kein echter Sport sein, aber bringt euren Kreislauf in Schwung. Ihr belebt Körper und Geist und der Tag wird deutlich produktiver werden als sonst.
06. Ein Moment der Stille
Danach könnt ihr kurz verweilen und euch entspannen. Setzt euch auf einen Stuhl und tut einfach nichts. Ein paar Minuten reichen und ihr seid im Anschluss fokussiert und voll da.
07. Was liegt heute an?
Nehmt euch nichts vor, was ihr nicht schaffen könnt. Verzichtet auf eine lange To-do-Liste, sondern konzentriert euch auf die wirklich wichtigen Dinge. Schreibt drei Sachen auf, die ihr heute unbedingt erledigen wollt. Beachtet aber, dass das Ziel realistisch sein muss.
08. 5 Minuten für etwas wirklich Wichtiges aufbringen
Und nun? Wie wäre es, wenn ihr euch 5 Minuten Zeit für etwas nehmt, was wirklich wichtig ist? Vielleicht ein Buch lesen? Eine Seite am Tag reicht schon aus. Wählt etwas mit Mehrwert, eventuell ein philosophisches beziehungsweise intellektuelles Buch. Bringt euren Verstand auf Vordermann und bildet euch weiter. Auf das Jahr gesehen werdet ihr nicht nur das gute Gefühl haben, euch weiterentwickelt zu haben, sondern auch sehr von dieser Routine profitiert zu haben.
09. Nicht im Arbeitsalltag verlieren
Kennt ihr das? Das erste Meeting fängt schon mit belanglosem Gerede an, dann erhaltet ihr 10 unwichtige E-Mails, die einfach nur Zeitfresser und zugleich unendlich belanglos sind. Wie wäre es, wenn ihr stattdessen die ersten 3 Arbeitsstunden richtig durchpowert und alles Wichtige wegarbeitet? Mit dem belanglosem Fake Work könnt ihr euch schließlich auch später noch beschäftigen. Dadurch wird eure Produktivität enorm steigen!
10. Das war ein wirklich guter Tag!
Lasst den Tag Revue passieren und erinnert euch, wie gut heute alles war. Führt euch vor Augen, was ihr alles geschafft habt, und erinnert euch daran, dass ihr es morgen wieder genauso machen werdet. Haltet ihr euch dann an diese 10 Routinen, dann werdet ihr langfristig garantiert profitieren und tatsächlich zu einer richtigen Maschine werden. Ob das heiße Wiesn-Playmate Leonie Splitter wohl auch so eine schlaue Morgenroutine hat?
